Seyir 7. Gün (Protein Sebze)

   Herkese merhabaa :) bugün 75.4 ile uyandım bence iyi gidiyorum :) 2+2 yapıyorum şu an malum önceki yediklerimin acısı böyle çıkıyor :/ Ama sebze protein günlerin her dukancının vazgeçilmezi bunu da biliyorum :) Gelelim yediklerime :

   Sabah ; kırmızı dolmalık biberleri yuvarlak kestim teflona koydum içlerine de yumurta koydum o şekilde pişirdim yumurtamı. Gayet lezzetli oluyor ve sunumu da güzel ;) tabi peynir ve çayım :)

   Öğlen ; risk aldım ve balık yanında yoğurtlu mor lahana yedim :D hala bir şey olmadığına göre sorun yoktur değil mi :D 

   Akşam ; yine balık ve bu sefer salata yicem. Deli olabilirim biraz ama o kadar değil :D

   Bugün sabah yürüyüş yaptım biraz bu yüzden çok mutluyum :) Ayrıca 2 günde bir soğuk duş alıyor ve vücut fırçalarıyla vücudumu sertçe ovuyorum. Yapmanızı öneririm.

   Umarım yarın 74 leri görürüm zaten sonra 2 gün saf protein günüm :D

   Herkese kolay gelsin , herkese boooooool eksiler ;)

Seyir 5. gün(Saf Protein)

   Herkese sevgiler efendim. Bugün çok güzel uyandım tartımda da -1000 görünce çok mutlu oldum :) her gün böyle verilmeyeceğini biliyorum ama olsun insan arada böyle düşüşler gördükçe motive oluyor.

   Kahvaltımı ilk kez dün denediğim ve bayıldığım bir tarifle yaptım. Şöyle ki; 2 yumurta (1 sarı kullandım sadece) iyice çırpılır,azıcık süt eklenir ve azıcık tuz ve karabiber eklenir. İyice çırptıktan sonra ince omletler olacak şekilde pişirdim ve aralara da baharatlı peynir :) Krep gibi yumurtamı yiyorum kepek hakkımla da helva :D  Öğlen ve akşam da tavuk ve yoğurt ikilisi ile geçireceğim. 

   İstikrarımın böyle gitmesi dileğiyle. İyi günler :)

Selamlar...

   Yazımı okumaya başlayan herkese öpücükler. Zayıflama yolumda bana yoldaş olmaya hoş geldiniz :)      Kısaca anlatmam gerekirse :

   Bayan ve öğrenciyim. Dukanla tanışmam geçen sene Şubat ayında olmuştu. Yaklaşık 3 4 gün su gibi içtim kitabı, blog yazılarını, forumlarda ki yorumları. Sonunda karar verdim başladım. O zamanlar acemiydim ama 8-9 kilo verdim yaklaşık 2 ayda. 84 ile başladım gerisini siz hesaplayın :) Zaten o dönemde tam olarak dukan yapamamışım ben leblebi ve kabak çekirdeği izinli sanıp habire yedim habire yedim :D Sonra bir gün diyeti bozdum ve sonra bir daha toparlayamadım.. Ta kii bu sene Ağustosa kadar. Ramazan Bayramından sonra bir başladım pir başladım yani. 78 le başlayım 2 ayda 69.7 lere gelmiştim. Allahım ne güzel zamanlardı. Sonra ruh hastası ben kurban bayramında yaptığım bir kaçamakla yine her şeyi berbat ettim. Ben kaçamak yapıp sonra devam eden bir tip değilim. Amaan nasıl olsa bugün gitti diyerek mide fesadı geçirecek kadar yiyen bir tipim maalesef. Hal böyle olunca ben yine toparlayamadım ve oldum mu size bir tosun. Neyse uzatmayayım 4 gün önce tekrar başladım ama korkumdan ilk gün tartıya çıkmadım. 3 gün sonunda 76.1 e indim. Seyirdeyim tabi ki atak yaparak başlamadım.  

   Artık saçma bir kaçamak daha yaparak emeklerimi heba etmek istemiyorum ve tam motivasyonla yola devam ediyorum. Bu yolda bana eşlik eder bana destek olursanız çok mutlu olurum :)

   Yazılarım günlük gelişmeler yemek tarifleri ve resimlerle devam edecek, benden ayrılmayın ;)